毎日くだもの200g運動♪♪
土井あゆみです♪( ´▽｀)
毎日くだもの200g運動というものがあるそうです☆
健康のために、1日1人200g以上のくだものを摂取しようということだそうです(*゜▽゜*)
くだものは、がんや生活習慣病への予防効果が高いそうです！！
ビタミンたっぷりなので、お肌もごきげんになる印象があります♪♪
200gて、相当な量がありそうだし毎日続くのかなぁ…と思い調べてみると
・みかんなら2個
・リンゴなら1個
・ももなら2個
継続できそうな量でした(๑>◡<๑)
みかんでしたら、冬のこたつ＆みかんで、
無意識に達成している方もいるのではないでしょうか(*゜▽゜*)？？
イメージではハードルが高く感じることも、具体的にしてみると
案外簡単なこともあります！！
先入観でものを見ていてチャンスを逃していたらもったいない！！！
お互いに、しっかりと自分の目で確かめて、
自分の目を養っていけると最高ですね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
わたしは、さっそくおやつにくだものです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
あゆみでした★
