グルテンフリーの真実…♪♪
土井あゆみです♪( ´▽｀)
いきなりですが、小麦粉を使っているスイーツって多くありませんか(//∇//)？？
洋菓子は、ほぼ小麦粉を使っている気がします！！
世の中では、グルテンフリーが注目されているのに…(￣∇￣)
そんなことをパンケーキを食べながら思うわけですが…(=´∀｀)人(´∀｀=)笑
本当にグルテン（小麦粉）はからだに悪いのか疑問に思い、調べてみました☆
結果は、小麦粉が悪いわけではなく、過剰摂取がよくないそうです(๑>◡<๑)
過剰摂取すると、脂肪がからだにため込まれやすくなることと、
パンやピザ、ケーキなど高カロリーの食べ物に小麦が含まれることが多いため、
これらの食べ物を控えると、カロリーが抑えられてダイエットにつながるようです！！
しかも！！！グルテンフリーダイエットで、お肌もご機嫌だとか…♪( ´▽｀)
ですが、医学的に証明はされていないそうです★
グルテンが含まれる麦類ですが、ビタミンB群や、鉄分などのミネラル、
食物繊維が豊富に含まれているため、適度に摂取したほうがよさそうです(๑>◡<๑)
なにかの分野で成功するには、集中することが大切！！と言われますが、
食事はバランスが大切ですね♪♪
あゆみでした★
